Как приготовить смузи: ТОП-7 витаминных рецептов

Как приготовить смузи 

ffkusno.ru с радостью поделится с тобой советами, как приготовить смузи, чтобы наполнить организм витаминами, энергией, здоровьем и бодростью. Все мы знаем, что смузи — приятный витаминный густой питательный и одновременно легкий напиток. Как приготовить смузи? Очень просто! Достаточно взбить в блендере на свой вкус фрукты, ягоды, овощи, зелень с добавлением соков, йогурта или молока. В жаркий сезон освежающий смузи прекрасно сочетается с кусочками льда, зимой же будь осторожна с холодом, чтобы не повредить горлу и не простудиться.

Читай, как приготовить смузи, выбирай рецепты, экспериментируй сама с ингредиентами и предложи этот восхитительный напиток своей семье — увидишь, как им понравится!

Как приготовить смузи: с бананом и шоколадом

Ингредиенты:

  • 2 банана,
  • 700 мл молока,
  • 100 г молочного шоколада,
  • щепотка молотой корицы.

Приготовления:

  1. Крупно порежь бананы.
  2. Поломай плитку шоколада.
  3. В кастрюлю помести бананы, шоколад, молоко, доведи до кипения и вари, помешивая, на медленном огне до полного растворения шоколада.
  4. Затем остуди смесь, добавь корицу и взбей блендером до однородной консистенции.
  5. Разлей по бокалам и подавайте.

Как приготовить смузи с ананасом

Ингредиенты:

  • 100 г ананаса,
  • 100 мл ананасового сока,
  • 100 мл апельсинового сока,
  • 0,5 банана.

Приготовления:

  1. Ананас и банан нарежь небольшими кусочками и положи в морозилку на несколько минут.
  2. Смешай в блендере соки и замороженные фрукты до однородной консистенции.
  3. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Как приготовить смузи с морковью и имбирем

Ингредиенты:

  • 2 моркови,
  • 1 зеленое яблоко,
  • 1 апельсин,
  • 1 банан,
  • кусочек имбиря,
  • мята.

Приготовления:

  1. Из моркови, яблока и имбиря выжать сок.
  2. Апельсин очисти от пленок.
  3. В блендере смешай сок с апельсином, бананом и мятой до однородной консистенции.
  4. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Как приготовить смузи с грейпфрутом

Ингредиенты:

  • 1 грейпфрут,
  • 300 г консервированных ананасов,
  • 200 г натурального йогурта,
  • 10 г ванильного сахара.

Приготовления:

  1. Грейпфрут очисти от кожуры и пленок, из мякоти выжать сок.
  2. Взбей в блендере ананас, сок, йогурт и ванильный сахар до однородной консистенции.
  3. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Как приготовить смузи с черникой

Ингредиенты:

  • 100 г черники,
  • 50 г малины,
  • 1 банан,
  • 100 мл яблочного сока,
  • 1 ч. ложка меда.

Приготовления:

  1. Смешай все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
  2. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Как приготовить смузи с клубникой и бананом

Ингредиенты:

  • 150 г клубники,
  • 1 банан,
  • 100 мл апельсинового сока,
  • 100 мл натурального йогурта.

Приготовления:

  1. Смешай все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
  2. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Как приготовить смузи с клубникой и миндалем

Ингредиенты:

  • 150 г клубники,
  • 200 мл миндального молока,
  • 100 г тофу,
  • 2 ст. ложки сахара,
  • 10 г ванильного сахара.

Приготовления:

  1. Смешай все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
  2. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Приятного аппетита!

 

Источник

Вам также могут понравиться Еще от автора

Комментарии закрыты, но трэкбэки и Pingbacks открыты.